Wie Sie Harmonie in sich selbst finden. Was ist Harmonie im Leben und wie findet man sie? Bauen Sie eine gesunde Beziehung zu Geld auf

Wenn Sie aus all den Lebensumständen, die auf Ihre Schultern gefallen sind, verstehen, dass etwas in Ihrem Leben schief gelaufen ist. Dann kommt der Moment, in dem Sie sich in sich selbst zurückziehen und verstehen müssen, was Sie brauchen. In solchen Fällen glaubt die Mehrheit, dass ein Jobwechsel, ein Umzug in eine andere Stadt oder ein anderes Land oder ein Partnerwechsel ihnen helfen würden.

Aber wo immer du dich bewegst, nimmst du immer dich selbst mit. Um zu entscheiden, was Ihnen im Leben fehlt, müssen Sie schließlich nirgendwo hingehen. Sie müssen nicht vor den Problemen des Lebens davonlaufen. Es reicht aus, sich selbst zu verstehen, das heißt, mit sich selbst in Einklang zu kommen und sich selbst anzunehmen.

Klingt sehr einfach, um wahr zu sein, werden Sie vielleicht denken. Aber beachten Sie trotzdem die Ratschläge, die unten gegeben werden. Wenn Sie sie verwenden, verlieren Sie schließlich nichts. Darüber hinaus werden Sie Harmonie in sich selbst finden, was bedeutet, dass Sie keine Angst vor Problemen im Leben haben. Und willkommen in der Welt der Harmonie.

Wie beginnt man den Weg zur Harmonie?

Stimmen Sie zu, in der Menschenmenge, die vorbeigeht, bemerken Sie strahlende und auffällige Menschen. Und es liegt überhaupt nicht an ihrem Aussehen oder ihrer Art, sich zu kleiden, sie haben eine Art völlig unsichtbare innere Ausstrahlung. Ihre Augen sind voller Ruhe, Glück, Harmonie. Diese Menschen fühlen sich immer zu anderen hingezogen. Was ist ihr Geheimnis? Es liegt darin, dass diese Menschen Harmonie mit sich selbst gefunden haben.

In dem Moment, in dem Sie erkannt haben, dass Sie etwas ändern müssen, haben Sie den ersten Schritt in ein harmonisches Leben mit sich selbst gemacht. Als nächstes müssen Sie sich verbessern und lange und hart an sich selbst arbeiten. Aber diese Arbeit in Ihrem Leben wird zu einem echten Schatz.

So, Zuallererst müssen Sie verstehen, wer Sie sind und was Sie von diesem Leben wollen. Und die Antwort: „Ich bin Marina, ich bin 25, ich will erfolgreiche Designerin werden“ – passt nicht. Schließlich ist dies eine sehr wichtige Frage, wenn es Ihr Ziel ist, Harmonie zu finden, gibt es keinen Platz für materielle Dinge. Schließlich gehört Harmonie zur spirituellen Kategorie. Und wenn Sie denken, dass es nach dem Erwerb einer materiellen Sache kommt, dann ist dies eine grundlegende Täuschung. Genau das Gegenteil ist der Fall. Erst nachdem Sie die Harmonie in sich selbst entdeckt haben, werden Sie alles und noch mehr haben.

Der zweite Schritt ist sei vorsichtig. Gerade am Anfang kann dir das schwer fallen, weil dich der ständige Strom unnötiger Gedanken in deinem Kopf ständig in eine andere Richtung treiben wird. Aber das sollte dich nicht erschrecken. Konzentrieren Sie sich zum Beispiel jedes Mal, wenn Sie ein Abendessen zubereiten, nur auf den Kochvorgang selbst, und kehren Sie in dem Moment, in dem Sie ein fremder Gedanke irgendwo hinführt, wieder zum bewussten Kochvorgang zurück. Und so vertiefe dich bei allem, was du tust, immer nur in den Prozess selbst und lass keine fremden Gedanken zu. Und jeden Tag werden Sie sehen, wie weniger unnötige Gedanken in Ihrem Kopf sind und Sie immer mehr Zeit bewusst verbringen.

Dies gilt auch für Emotionen. Du brauchst keine Negativität. Versuchen Sie immer, immer wenn Sie irgendeine Art von Kontakt mit Menschen aufnehmen, konstruktiv und ruhig zu bleiben, besonders wenn Sie irgendeine Art von Konflikt haben. Wut, Unzufriedenheit und Gereiztheit haben schließlich noch niemandem geholfen, Probleme effektiv zu lösen. Überwachen Sie daher immer das Auftreten negativer Emotionen und versuchen Sie, sie zu neutralisieren. Denken Sie daran, dass bei einem harmonischen Menschen alle Emotionen aus dem Herzen kommen. Und im Herzen ist nur Platz für Liebe.

Hier kommt der nächste Ratschlag. Sei immer in jemanden oder etwas verliebt. Schließlich offenbart die Liebe in einer Person ihre wahre Essenz. Es macht eine Person edler. Schließlich ist dies ein sehr starkes Gefühl, und wenn Sie verliebt sind, können Sie nicht umhin, positive Veränderungen an sich selbst zu bemerken. Zuallererst wirst du Respekt vor dir selbst haben. Wenn Sie es haben, wissen Sie genau, was Sie wollen. Sie werden niemals einen anderen absichtlich beleidigen, Sie werden nicht täuschen, Sie werden keine schlechten Taten begehen, Sie werden nicht in der Lage sein, in Schmutz und Unordnung zu leben, weil Sie sich selbst respektieren. Entwickle Liebe in dir selbst, denn dies ist ein riesiges Geschenk, das dir helfen wird, harmonischer mit dir selbst und mit der Welt um dich herum zu sein.

Auch beim nächsten Ratschlag geht es um Ihr Geschenk. Genauer gesagt über Ihr Talent. Und wenn Sie denken, dass Sie keine Fähigkeiten haben, dann irren Sie sich zutiefst. Jeder Mensch ist mit ihnen ausgestattet, und Sie müssen sie in sich selbst entdecken. Aber wenn Sie in Ihrer üblichen bequemen Welt sitzen, werden Sie vielleicht nie wissen, wozu Sie fähig sind. Um Talent in sich selbst zu entdecken, müssen Sie in der Tat dorthin gehen, wo Sie noch nicht waren, etwas ausprobieren, das Sie noch nie getan haben, etwas essen, das Sie noch nie zuvor gegessen haben. Kurz gesagt, damit Ihre Seele erwacht, verwöhnen Sie sie mit neuen Erfahrungen und achten Sie auf Ihr Wohlbefinden. Wenn die Seele ihren eigenen findet, wirst du verstehen. Und ganz nebenbei sind Menschen, die sich für etwas begeistern, immer attraktiv und anziehend für andere. Schließlich haben Sie Ihre „Rosinen“. Und vor allem findet man in den Momenten der Begeisterung jene Harmonie mit sich selbst, diese Ruhe, die dem lärmenden Großstadtrhythmus so fehlt.

Der fünfte Tipp ist, dass Sie in Spielen mit Ihrem Verstand ein Meister des Sports werden müssen. Das bedeutet, dass Sie sich vorstellen müssen, dass Sie bereits Harmonie mit sich selbst gefunden haben. Sie müssen bereits harmonisch sein. Analysieren Sie, wie sich harmonische Persönlichkeiten verhalten, wie sie sprechen, wie sie mit Misserfolgen und Siegen umgehen. Warte nicht auf den Tag, an dem du morgens aufwachst und feststellst, dass du harmonisch geworden bist, sei es jetzt.

Und denken Sie daran, dass alle großen Dinge klein anfangen. Eine lange Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Selbst die größten Profis fangen klein an, sie bekommen nichts über Nacht. Also sei geduldig. Seien Sie nachsichtig mit sich selbst, wenn bei Ihnen etwas nicht auf Anhieb klappt, kommt alles nach und nach. Und um eine bestimmte Fähigkeit zu entwickeln, müssen Sie mehr als eine Anzahl von Wiederholungen machen. Sei dankbar für das, was du hast, und lebe nach Herzenslust, lerne, entwickle, wende diese Tipps an, suche nach deinen eigenen, experimentiere, und du wirst wahre Harmonie mit dir selbst und mit der Welt um dich herum finden.

Was Innere Harmonie? Dieses Konzept wird in Bezug auf eine Person verwendet und erklärt ihren inneren Zustand (oder dessen Fehlen).

Übersetzt aus dem Griechischen bedeutet „Harmonie“ Ordnung, Harmonie, Übereinstimmung. „Innere Harmonie“ in einem Menschen ist Ordnung, Ruhe, Einheit aller seiner Eigenschaften, manchmal völlig gegensätzlich. Das Erreichen innerer Harmonie ist viel Arbeit, aber wenn ein Mensch dies schafft, wird er ein glücklicher Mensch sein. Davon, wie harmonisch ein Mensch ist, hängt tatsächlich sein ganzes Leben ab, seine Beziehung, sowohl zu sich selbst als auch zur Welt als Ganzes.

Eine Person, die keine innere Harmonie empfindet, hat in der Regel alles schief: Arbeit, persönliche Beziehungen, Selbstwahrnehmung. Er wird von gegensätzlichen Gefühlen zerrissen, er kann seinen Platz im Leben nicht finden, keine Familie gründen, nachdem er eine einzelne Person getroffen hat ... Eine harmonische Person hingegen strahlt die Energie der Liebe aus, sowohl für sich selbst als auch für andere Menschen. Er ist ruhig, glücklich und genießt sein Leben. Dies ist eine autarke Person. Er klatscht nicht, kritisiert nicht, äußert keine Unzufriedenheit, setzt sich nicht auf Kosten anderer Menschen durch. Wenn Sie einer solchen Person nahe sind, können Sie die Stärke und den Charme spüren. Die Menschen fühlen sich intuitiv zu einer solchen Person hingezogen und spüren ihre Weisheit und ihren Besitz der Wahrheit. In einer harmonischen Person fallen Wünsche immer mit Gelegenheiten zusammen.

Wie kann man wie eine solche Person sein? Wie findet man innere Harmonie? Wo anfangen?

Und Sie müssen mit der inneren Arbeit an sich selbst, an Ihrer Selbstverbesserung und Ihrem persönlichen Wachstum beginnen.

Um ein innerlich harmonischer Mensch zu sein, solltest du dich selbst in deiner Natur verstehen. Entfalten Sie Ihre göttliche Gabe und Ihre Talente. Müssen Sie eine gründliche Analyse durchführen, um zu verstehen, was Sie daran hindert, ein glücklicher, fröhlicher und gesunder Mensch zu sein? Dazu müssen Sie sich selbst kennen, sich selbst die Frage beantworten, wer ich bin, was ich will, warum ich hier bin. Dies sind sehr wichtige Fragen, die beantwortet werden müssen. Wenn es Ihr Ziel ist, für immer (und nicht nur für kurze Zeit) innere Harmonie zu finden, dann müssen Sie sich in diesem Fall auf eine lange und harte Arbeit an sich selbst, an Ihren inneren Qualitäten, vorbereiten.

Innere Harmonie entsteht aus Selbstliebe, aus Akzeptanz und Verständnis von sich selbst und anderen Menschen. Die Alten nannten uns: Cognosce te ipsum, erkenne dich selbst. Sie glaubten, dass dieser Satz die absolute Wahrheit enthielt. Und um sich selbst zu kennen, muss man sein ganzes Leben lang studieren.

Vereinfacht gesagt muss Harmonie nicht erreicht, sondern in sich selbst entdeckt werden. Harmonie ist unsere wahre Natur. Wenn Sie Ihre wahre Natur entdecken, Ihre Werte, Einstellungen, Einstellungen zu sich selbst und zu Menschen erkennen, entsteht ein Verständnis, das zu innerer Harmonie führt.

Die Welt ist die uns umgebende Natur, gefüllt mit verschiedenen Elementen... Aber die Welt ist auch unser Ich, Wir. Wir formen diese Welt, wir beeinflussen sie. Die Welt ist unsere Seele, unser Sein. Um seine Weisheit vollständig zu verstehen und wirklich glücklich zu werden, müssen wir uns Zeit für uns selbst und unser eigenes Unterbewusstsein nehmen. Deshalb werden wir in diesem Artikel darüber sprechen, wie Sie Harmonie in sich selbst finden können.

Wie findet man Harmonie?

Lassen Sie uns gleich klarstellen, dass diese Methoden möglicherweise nicht für jeden geeignet sind. Es gibt viele verschiedene Nuancen. Die Wirksamkeit solcher Methoden kann von folgenden Faktoren abhängen:

aus deiner inneren Welt;

aus Erfahrung, das heißt, ob Sie sich schon früher um Ihr Gleichgewicht und Ihre Harmonie gekümmert haben oder erst jetzt damit beginnen;

Befinden Sie sich in einer Zwangssituation, in der Sie etwas tun müssen, um Ihre Seele wieder in Einklang zu bringen, z. B. zwischen Arbeit und Gesundheit?

auf welche Art von Balance verloren gegangen ist, dh wie tief die „Abweichung“ wiederhergestellt werden soll, wie die Situation aussieht und was genau Sie ändern möchten;

und natürlich ist Motivation ein wichtiger Faktor.

Und es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in einem solchen Fall keine sofortigen Ergebnisse gibt, Geduld erforderlich ist, und dies ist oft das Schwierigste. Viele suchen nach einer Art „Zauberstab“, um die Situation blitzschnell zu ändern, aber das passiert nicht. Der Mensch ist ein komplexer Organismus, er besteht aus Körper, Seele, Geist und Herz. Und all diese Teile sind eng miteinander verbunden. Wenn einem Teil etwas passiert, beginnt eine Kettenreaktion, die alle anderen betrifft.

7 Schritte, um Harmonie in der Seele zu finden

Der allererste Schritt, den Sie tun müssen, um Harmonie in sich selbst zu finden, und ohne den Sie nicht weiterkommen können, ist Frieden.

"Im schlammigen Wasser sieht man am Grund keine Steine"

Ein weiteres wichtiges Element, das berücksichtigt werden muss, ist die Integrität. Manchmal, wenn wir auf der körperlichen Ebene das Gleichgewicht verlieren (in Apathie verfallen, nicht weitermachen wollen, die Lust verlieren, überhaupt etwas zu tun), betrifft dies alle unsere Komponenten: Emotionen und Seele.

Es gibt vier Komponenten, die eine Person zu einer Person machen:

Die physische Komponente, unser Körper;

Die mentale Komponente, der Geist;

• Spiritualität.

Nur wenn all diese Elemente gut funktionieren, erreicht der Mensch Harmonie und Ausgeglichenheit in sich selbst. Um das verlorene Gleichgewicht zu erreichen, müssen wir auf allen Ebenen gleichzeitig handeln.

Nr. 1: Physisch

Pflegen Sie Ihren Körper, tun Sie sich etwas Gutes. Passt gut:

in der Sonne spazieren gehen

jede Bewegung (Joggen, Schwimmen),

und andere Optionen.

Manchmal führt ein einfacher Spaziergang zu guten Ergebnissen. Manche Menschen fühlten sich besser, nachdem sie Spaziergänge gemacht und die Natur beobachtet hatten. Aber das ist nicht jedermanns Sache, jemand braucht etwas Energievolleres: intensives Laufen oder Kampfsport.

Übrigens, während der Meditation können Sie verwenden: Räucherstäbchen. Sie sorgen für die richtige Atmosphäre.

Die Wiederherstellung des Gleichgewichts auf der körperlichen Ebene kann sich auch in einem Kleiderwechsel manifestieren. Wenn Sie beispielsweise Ihre Garderobe auf Kleidung aus hochwertigem Material umstellen, die sich angenehm anfühlt und optisch ansprechend ist, wirkt sich dies positiv auf unsere körperliche Komponente aus.

Mit einem Wort, Sie müssen anfangen, sich selbst wie ein kleines Kind zu behandeln, um das Sie sich kümmern und das Sie verwöhnen möchten.

Nr. 2: Verstand

Der beste Weg, sich um den Geist zu kümmern, ist Meditation (wir haben Tipps für Anfänger). Dies ist ein komplexes Thema, das vertieft werden muss. Es ist wichtig zu verstehen, wie unser Geist funktioniert, welchen Gesetzen er gehorcht und wie wir damit arbeiten können.

Es kommt vor, dass Menschen sich ganz der Meditation hingeben. Sie tun dies von 4 bis 21 Uhr, in völliger Stille, ohne die Fähigkeit, Bücher zu lesen, ohne die Fähigkeit zu schreiben, Filme anzusehen oder Musik zu hören. Und bekomme null Ergebnisse.

Sie müssen auf sich selbst hören, um einen bestimmten Dialog mit Ihrem Verstand zu führen. Dank einer solchen Erfahrung können Sie Ihren Geist kennen, ihn „zähmen“. Denn wenn dies nicht getan wird, beginnt er dich vollständig zu kontrollieren und lässt das Ego wachsen. In diesem Zustand ist es sehr schwierig, Intuition und innere Stimme zu hören.

Ganz am Anfang nimmt die Arbeit mit dem Verstand viel Zeit in Anspruch und erfordert Regelmäßigkeit und Ausdauer, zeigt aber brillante Ergebnisse. Sehr oft gibt es keine Harmonie in der Seele, nur wegen Problemen auf dieser Ebene einer Person, daher ist es wichtig, sie kontrollieren und regulieren zu können. Dies ist, könnte man sagen, die zentrale Steuereinheit eines Menschen. Und man muss lernen, damit umzugehen. Das Spiel ist auf jeden Fall die Kerze wert.

Schließlich ist es der Verstand, der uns in die unveränderliche Vergangenheit oder die noch nicht dagewesene Zukunft führt und uns so daran hindert, in der Gegenwart zu sein.

Eine Übung:

Morgens: Hören Sie für 5-15 Minuten auf Ihre eigene Atmung. Denk nur an ihn. Konzentrieren Sie sich vorsichtig nur auf einen Teil des Körpers, die Nase, und spüren Sie, wie die Luft ein- und ausströmt. Ihre Aufmerksamkeit sollte nur darauf gerichtet sein.

Wichtig: Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie sich verlaufen, kehren Sie immer wieder dazu zurück, Ihren Atem zu beobachten.

Abends: Wenn Sie vor dem Einschlafen im Bett liegen, lassen Sie den ganzen Tag wie einen Film im Kopf Revue passieren, bis Sie morgens wieder aufwachen.

Diese Übung wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu kontrollieren.

Versuchen Sie nicht, alles auf einmal und viel zu tun, um Harmonie und Gleichgewicht in sich selbst zu finden, müssen Sie schrittweise handeln. Unser Unterbewusstsein muss sich an die Veränderungen gewöhnen und darf nicht müde werden, sonst kehren wir zu alten Gewohnheiten zurück.

Und doch ist es sehr wichtig, sich nicht zu zwingen, nicht zu brechen, seine Lieblingsgewohnheiten nicht zu ändern. Daraus wird nichts werden, nur Ihre Stimmung verderben, dann müssen Sie sie heben und Ihre Kraft aufwenden. Gewohnheiten müssen geliebt werden. Das ist vergleichbar damit, wie früher Kinder in Schulen umgeschult wurden und Linkshänder gezwungen wurden, mit der rechten Hand zu schreiben. Was für dich selbstverständlich ist, soll bei dir bleiben.

Nr. 3: Emotionen

Emotionen sind ein wichtiger Wegweiser, sie lassen uns wissen, worauf wir überhaupt achten müssen. Schauen Sie sie sich an. Auch hier gibt es viele Methoden, wie man sie bewältigt.

Artikel fast zum Thema: Was sind Mantras? Was sie sind, warum sie gebraucht werden und wie sie sich auf eine Person auswirken.

Es gibt positive und negative Emotionen, aber beide sind wichtig. Es gibt zum Beispiel eine gute alte Methode, sie ist aufwendig, aber sehr effektiv. Sie können es "nur für die Mutigen" nennen.

Es geht um den Umgang mit negativen Emotionen. Überwinden Sie sie ohne „Anästhesie“. Laufen Sie nicht vor ihnen davon. Es wird am Anfang sehr weh tun. Dann lässt dieses Gefühl nach und verschwindet schließlich ganz.

Zu akzeptieren, wie du dich fühlst, gibt dir ein Gefühl innerer Beständigkeit. Wenn Sie zum Beispiel traurig sind, fühlen Sie es wirklich, tun Sie nicht so, als wäre alles in Ordnung, überdecken Sie es nicht mit einem künstlichen Lächeln, aber drücken Sie dieses Gefühl nicht tief in Ihre Seele.

Akzeptiere diese Emotionen einfach, ohne Angst zu haben, dass sie weh tun. Schmerz und Traurigkeit sind so natürlich wie Lachen. Du darfst nicht vor ihnen davonlaufen. Und das ist schwierig, denn in der modernen Welt tun wir alles, um keine negativen Emotionen zu empfinden. Aber niemand sagt, dass es einfach ist, Harmonie in der Seele zu finden.

Manchmal lohnt es sich, Schmerzen bewusst zuzulassen, denn es ist natürlich und alles hat einen Grund.

Oft tun Menschen so, als wäre nichts passiert, aber tief im Inneren leiden sie. Sie lächeln und zittern gleichzeitig vor Angst. Ein solches Verhalten zerstört das innere Gleichgewicht und die Harmonie, weil wir Energie verlieren, um das Äußere und die Illusion aufrechtzuerhalten, wir verwenden sie für das Erstellen und Tragen von Masken.

Es wäre viel besser, wenn du nicht so tun würdest. Du selbst zu sein ist der einfachste Weg, das Gleichgewicht im Leben zu halten. Auf der anderen Seite ist der Verlust des Gleichgewichts eine Situation, in der es am einfachsten ist, sich selbst und seine Bedürfnisse kennenzulernen.

Nr. 4: Seele

Vielleicht sollten Sie anfangen, nach Ihrer Mission, Leidenschaft, Berufung Ihrer Seele zu suchen. Und vielleicht lohnt es sich, trotz der logischen Einschätzung des Verstandes diesem inneren Wunsch zu folgen.

Die einfachen Worte „Ich fühle mich wie im Paradies“ mögen durchaus wahr sein. Wir erschaffen uns sowohl den Himmel als auch die Hölle. Daher lohnt es sich, sich um sein eigenes Paradies auf Erden zu kümmern, es einfach in seinem Leben zu erschaffen. Es ist sehr schwierig, es ist lang, aber es ist definitiv möglich.

Viele Leute denken, dass dies ein Luxus ist, dass nur sehr reiche Leute so leben können. Aber das ist alles andere als wahr. Einige von ihnen stecken auch viel Wissen, Arbeit, Ausdauer und natürlich Leidenschaft in den Bau ihres eigenen Paradieses. Schließlich lässt sich nicht alles in Geld messen.

Die eigene Berufung zu finden ist eine lebenslange Herausforderung. Die Aufgabe ist unglaublich schwierig. Aber es gibt einige Übungen, die helfen können. Zuerst müssen Sie sich Fragen stellen:

1. Warum tue ich, was ich tue?
2. Weshalb sollte ich das tun?
3. Was macht das für mich Sinn?
4. Was ist das Wichtigste für mich?
5. Worauf soll ich mich in meinem Leben konzentrieren?

Schreiben Sie die Antworten auf und legen Sie sie beiseite. Aber sammle immer wieder Antworten weiter. Mit der Zeit wird sich die Wahrheit zeigen.

Manchmal kommt es vor, dass wir, wenn wir uns zum ersten Mal solche Fragen stellen, lange über die Antworten nachdenken. Alles im Kopf gründlich analysieren und erst dann aufschreiben. Mit jedem weiteren Mal dauert die Beantwortung immer kürzer, aber am Ende stellt sich heraus, dass das Wichtigste viel später geschrieben wurde.

Und wir beginnen zu bemerken, dass es kein Gleichgewicht zwischen Gedanken und Taten gibt. Wir wollen das eine, aber wir machen etwas ganz anderes. Und die Erkenntnis davon ist der erste Schritt zur inneren Harmonie.

Das Leben ist ein bisschen wie Frühjahrsputz. Es dauert viel länger als das übliche Ordnung bringen, es erfordert mehr Kraft. Im Zuge dessen werden jedoch einige Entscheidungen getroffen:

was loswerden

was aus dem Blickfeld entfernt werden sollte, um nicht zu stören,

All dies führt zu bestimmten Aktionen, aber dann wird es sauberer, gemütlicher und leichter zu atmen.

Nr. 5: Raum herum

Achte auf den Raum um dich herum.

„Was draußen ist, ist auch drinnen“

Sehen Sie, was Sie umgibt, welche Dinge, welche Dekorationen und Schmuckstücke. Betrachten Sie sie genauer im Zusammenhang damit, mit welchen Ereignissen in Ihrem Leben sie verbunden sind, wie Sie sich fühlen, wenn Sie diese Dinge betrachten, welche Erinnerungen zurückkommen und was diese Dinge in Ihr Leben bringen.

Es ist an der Zeit, alles loszulassen, was Emotionen hervorruft, die Sie nicht erleben möchten.

Manchmal gefallen uns einige Gegenstände mit der Zeit nicht mehr, aber wir behalten sie aus Gewohnheit. Es lohnt sich, von Zeit zu Zeit genau zu analysieren, was uns umgibt, und regelmäßig Nicht mehr benötigtes loszuwerden, um Platz für Neues zu schaffen.

Nr. 6: Natur

Verbinden Sie sich mit der Natur, schauen Sie in die Sonne, spüren Sie den Wind auf Ihrem Körper. Genießen Sie schöne Pflanzen, Blumen, beobachten Sie den Himmel.

Von Zeit zu Zeit werden Sie mehr und mehr Schönheit sehen. Und Sie werden überrascht sein, dass Ihnen das alles vorher nicht aufgefallen ist.

Die Kommunikation mit der Natur ist eine wichtige Etappe auf dem Weg zur seelischen Harmonie.

Nr. 7: Finden Sie etwas, das Sie fasziniert

Suchen Sie nach Hobbys, Themen, die Sie vollständig in Anspruch nehmen. Das sind die Dinge, die dich unglaublich glücklich machen, und die Zeit mit ihnen vergeht unbemerkt. Es könnte alles sein. Und es ist besonders gut, wenn Sie dies oft tun.

Jemand kocht gerne, jemand liest gerne, aber es gibt viele Möglichkeiten. Aber manchmal denken die Leute, dass es Zeitverschwendung ist. Dem ist jedoch nicht so, wenn wir etwas gerne tun, sollten wir es tun. Dies ist der Weg zu Zufriedenheit und Glück und damit zur Harmonie in der Seele.

Wenn Sie nicht wissen, was Sie so glücklich machen kann, schreiben Sie sich eine Liste mit Dingen, die Sie gerne tun, und machen Sie sich keine Sorgen, dass sich Ihr Verstand über Ihre Ideen „verspottet“. Nehmen Sie sich dann Zeit für jeden Punkt auf der Liste. All dies hat mehrere Vorteile:

1. Erstens werden Sie auf diese Weise verstehen, welche der Aktivitäten wirklich Ihre wahre Leidenschaft ist;
2. und zweitens ist es eine Möglichkeit, etwas Neues über sich selbst zu lernen.

Harmonie in sich selbst zu finden ist schwierig. Du musst hart arbeiten und dafür gehen. Aber sobald das Gleichgewicht wiederhergestellt ist, werden Sie wahre Freude und Zufriedenheit empfinden. Wagen!

im Trubel modernes Leben Wir haben die Fähigkeit verloren, in der Gegenwart zu leben und Frieden und Harmonie zu genießen. Der weltberühmte Zen-Meister und spirituelle Führer Tit Nath Khan spricht in seinem berühmten Buch darüber, wie man selbst in den unangenehmsten und stressigsten Situationen Glück und Frieden durch Meditation findet.

Sitzmeditation

Die stabilste Position für die Meditation ist das Sitzen auf einem Kissen und im Schneidersitz. Wählen Sie ein Kissen mit einer angenehmen Dicke. Der halbe Lotus und der volle Lotus sind großartig, um Körper und Geist stabil zu halten. Um im Lotussitz zu sitzen, kreuzen Sie vorsichtig Ihre Beine und stellen Sie einen Fuß (halber Lotus) oder beide (voller Lotus) auf den Oberschenkel des anderen Beins. Wenn es Ihnen schwer fällt, so zu sitzen, können Sie einfach die Beine übereinander schlagen oder eine andere bequeme Position finden. Lassen Sie Ihren Rücken gerade, halten Sie Ihre Augen halb geschlossen und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie. Du kannst auf einem Stuhl sitzen, wenn du dich wohler fühlst, mit deinen Füßen flach auf dem Boden und deinen Händen auf deinen Knien. Oder legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden, strecken Sie die Beine etwa schulterbreit auseinander, die Arme am Körper entlang, vorzugsweise mit den Handflächen nach oben.

Wenn während der Meditation Ihre Arme oder Beine taub werden oder schmerzen und dies Ihre Konzentration beeinträchtigt, ändern Sie einfach Ihre Position in eine bequemere Position. Wenn Sie dies langsam und vorsichtig tun, Ihrem Atem und jeder Bewegung folgen, verlieren Sie keine Sekunde lang die Konzentration. Stehen Sie bei starken Schmerzen auf, gehen Sie langsam und konzentriert, und wenn alles vorüber ist, setzen Sie sich wieder hin.

In einigen Meditationszentren dürfen sich die Teilnehmer an Sitzübungen nicht bewegen und müssen erhebliche Beschwerden ertragen. Ich finde es unnatürlich. Wenn etwas in Ihnen betäubt oder schmerzt, dann gibt der Körper ein Signal, und Sie sollten darauf hören. Wir sitzen und meditieren, um Frieden, Freude und Gewaltlosigkeit zu kultivieren, nicht um körperliche Qualen zu ertragen oder uns selbst zu verletzen. Wenn wir bequem sitzen oder eine Weile herumlaufen, werden wir andere kaum stören und uns selbst erheblich helfen.

Manchmal benutzen wir Meditation, um uns vor anderen Menschen und vor dem Leben zu verstecken, um uns wie ein Kaninchen in einem Loch zu verstecken. Dies wird helfen, eine Weile von Problemen wegzukommen, aber nachdem wir das Loch verlassen haben, werden wir uns ihnen erneut stellen. Wenn Sie zum Beispiel zu intensiv meditieren, fühlen Sie sich möglicherweise erleichtert, weil Sie müde werden und Energie von der Bekämpfung von Problemen umleiten. Aber wenn die Energie zurückkehrt, werden sie wieder auftauchen.

Wir müssen beständig, aber ohne Aggression, regelmäßig in allen Phasen des täglichen Lebens meditieren, ohne eine einzige Gelegenheit zu verpassen, tiefer in die wahre Natur des Lebens zu blicken, einschließlich der Natur unserer Probleme. Wenn wir auf diese Weise praktizieren, sind wir in vollständiger Vereinigung mit dem Leben.

Mandarine-Meditation

Wenn ich Ihnen eine gerade vom Zweig gepflückte Mandarine anbiete, bin ich sicher, dass die Freude, die Sie erleben werden, vom Grad der Aufmerksamkeit abhängt. Wenn Sie nicht von Sorgen und Zweifeln belastet werden, werden Sie mehr Freude haben. Wenn Sie von Wut oder Angst gequält werden, spüren Sie fast nichts, als gäbe es die Mandarine nicht.

Eines Tages brachte ich einer Gruppe von Kindern einen Korb voller Mandarinen. Sie ließen sie im Kreis gehen, und jeder nahm eine Frucht in die Hand. Dann fingen alle an, ihre Mandarine zu betrachten, und ich lud die Kinder ein, über den Ursprung dieser Frucht zu meditieren. Die Kinder sahen nicht nur die Frucht, sondern auch ihre Mutter - einen Mandarinenbaum. Ich half ihnen, sich vorzustellen, wie ein blühender Baum die Sonne erleuchtet und Regen ausschüttet. Dann fielen die Blütenblätter ab, kleine grüne Eierstöcke erschienen. Wieder Sonne, wieder Regen - und jetzt bilden und reifen schon kleine Früchte. Endlich hat jemand eine reife Frucht gepflückt, und hier ist sie in unserer Hand. All dies fühlend, schälte jedes Kind auf meine Bitte langsam seine Mandarine und achtete auf die leichten Spritzer ätherischen Öls von der Haut und das sich ausbreitende Aroma. Dann führte er die Mandarine zum Mund und biss vorsichtig hinein, wobei er sich der Textur und des Geschmacks von Fruchtfleisch und Saft bewusst war. Wir aßen alle sehr langsam.

Jedes Mal, wenn wir eine Mandarine betrachten, können wir in ihre Essenz eindringen. In einer Mandarine kann man das ganze Universum sehen. Wie schön, es zu reinigen und daran zu riechen. Verbringen Sie mehr Zeit mit der Mandarine - sie wird Glück bringen.

Gehende Meditation

Eine solche Meditation kann viel Freude bereiten. Sie können einen langsamen Spaziergang machen, allein oder mit Freunden, vorzugsweise an einem schönen Ort. Gehmeditation ermöglicht es Ihnen, den Prozess des Gehens zu genießen – nicht um irgendwohin zu gelangen, sondern einfach nur zu gehen. Das Ziel ist es, im gegenwärtigen Moment zu sein und jeden Schritt zu genießen und zu erkennen, dass wir atmen und gehen. Sie müssen alle Sorgen und Ängste abschütteln, nicht an die Zukunft und die Vergangenheit denken, sich hier und jetzt freuen. Versuchen Sie, die Hand Ihres Kindes zu halten. Und geh, geh, als wärst du das glücklichste Geschöpf der Welt.

Im gewöhnlichen Leben gehen wir ständig irgendwohin, oder besser gesagt, wir rennen. Mit einer solchen Bewegung prägen unsere Schritte auf der Erde nur Sorgen und Reue. Und wir müssen so gehen, dass Frieden und Ruhe hinter uns bleiben. Und wir können alle so gehen, wenn wir wirklich wollen. Schließlich ist jedes Kind dazu in der Lage. Wenn wir einen solchen Schritt machen können, dann folgt ein weiterer, ein dritter, ein vierter, ein fünfter.Indem wir lernen, friedlich und glücklich zu gehen, schaffen wir die Möglichkeit von Frieden und Glück für die ganze Menschheit. Gehmeditation ist eine erstaunliche Praxis.

Beim Meditieren an der frischen Luft lohnt es sich, etwas langsamer als das übliche Tempo zu gehen und Atmung und Schritt aufeinander abzustimmen. Zum Beispiel drei Schritte zum Einatmen und drei zum Ausatmen. Sie können sich wiederholen: „Einatmen, einatmen, einatmen. Ausatmen, ausatmen, ausatmen." Jedes Mal, wenn wir den Namen oder den Namen von etwas oder jemandem sagen, machen wir das Objekt realer; Stellen Sie sich vor, Sie rufen einen Freund an.

Wenn Ihre Lungen vier statt drei Schritte brauchen, lassen Sie sie. Wenn es nur zwei sind, lass es zwei sein. Die Dauer von Einatmen und Ausatmen kann unterschiedlich sein, z. B. drei Schritte zum Einatmen und vier zum Ausatmen. Wenn Sie beim Gehen Glück, Frieden und Freude verspüren, dann machen Sie alles richtig.

Spüren Sie den Kontakt der Fußsohlen mit der Erde. Gehen Sie, als ob Sie die Erde mit Ihren Füßen küssen würden. Wir haben der Erde so viel Leid zugefügt – es ist an der Zeit, sich darum zu kümmern. Frieden und Ruhe, die in uns gewachsen sind, bringen wir an die Oberfläche der Erde. Unser Schritt ist spirituell. Manchmal, wenn wir etwas Schönes bemerken, können wir anhalten, um einen Baum, eine Blume, spielende Kinder zu sehen ... Aber selbst in das Spektakel vertieft, folgen wir weiterhin unserem Atem, sonst verlieren wir die wunderbare Blume und stürzen uns in Gedanken. Wenn wir unseren Weg fortsetzen wollen, gehen wir einfach weiter. Jeder Schritt erzeugt eine sanfte Brise, die Körper und Geist erfrischt. Jeder Schritt schafft Blumen, die unter Ihren Füßen blühen. Wir werden dies nur tun können, wenn wir nicht an die Zukunft und die Vergangenheit denken, wir verstehen, dass das Leben in der Gegenwart und nirgendwo anders ist.

Telefonmeditation

Das Telefon ist eine wunderbare Erfindung, aber es kann unser Tyrann werden. Sein Sound oder die schiere Lautstärke eingehender Anrufe können nerven. Beim Telefonieren vergessen wir oft, dass es sich nicht um eine Live-Kommunikation handelt, und wir verschwenden viel kostbare Zeit (und Geld). Wir besprechen oft verschiedene Kleinigkeiten am Telefon. Der Anruf sorgt für Aufregung und möglicherweise Angst: „Wer ist das? Mit welchen Neuigkeiten? Aber eine unbekannte Kraft zieht uns bereits unwiderstehlich zum Telefon, dessen Opfer wir geworden sind.

Hier ist mein Rat. Wenn Sie das nächste Mal einen Anruf hören, greifen Sie nicht sofort zum Telefon. Atme bewusst ein und aus, lächle in dich hinein und erinnere dich an den Satz: „Hör zu, hör zu! Dieser wunderbare Klang bringt mich zurück zu meinem wahren Ich.“ Wenn die Glocke ein zweites Mal läutet, wiederholen Sie den Satz und lächeln Sie – diesmal wird es ruhiger. Lächeln entspannt die Gesichtsmuskeln und löst Verspannungen. Atmen und Lächeln können Sie sich ruhig leisten, denn wenn der Anrufer wirklich etwas zu sagen hat, wird er wahrscheinlich nicht nach ein paar Klingeltönen auflegen. Schließlich, nachdem Sie das Klingeln zum dritten Mal gehört haben, nähern Sie sich dem Telefon langsam und selbstbewusst, während Sie weiter atmen und lächeln. Sie besitzen sich selbst. Sie wissen, dass ein Lächeln nicht nur für Sie, sondern auch für den Anrufer ist. Wenn Sie genervt oder wütend sind, wird er Ihre Negativität hören. Aber Sie atmeten und lächelten, Sie erkannten sich selbst, und was für ein Glück es für den Anrufer sein wird, wenn Sie zum Telefon greifen!

Wenn Sie sich selbst anrufen, rate ich Ihnen, vorher auch dreimal ein- und auszuatmen. Wenn Sie Pieptöne hören, werden Sie denken, dass Ihr zukünftiger Gesprächspartner vielleicht auch das Atmen und Lächeln übt, also müssen Sie auf den dritten Piepton warten. Du sagst zu dir selbst:

„Am anderen Ende der Leitung üben sie bewusstes Atmen – und ich will auch!“ Und atmen Sie gleichzeitig mit dem Abonnenten weiter. Ist es nicht toll?

Die wundervolle Praxis, die ich beschrieben habe, erfordert keine Meditationshalle, sie kann bei der Arbeit oder zu Hause durchgeführt werden. Ich weiß jedoch nicht, wie ich das bei Telefonisten machen soll, bei denen viele Telefone gleichzeitig klingeln. Aber ich denke, sie werden es herausfinden. Und der Rest hat immer das Recht auf drei Atemzüge und Ausatmungen. Telefonmeditation kann Ihnen helfen, mit Stress und Depressionen umzugehen und ein tieferes Verständnis für den Alltag zu erlangen.

Fahrer-Meditation

Vor vielen Jahren wurde ich in Vietnam der erste Radfahrermönch. Dann schien diese Beschäftigung überhaupt nicht zu dem spirituellen Menschen zu passen. Heute fahren die Mönche sowohl Motorräder als auch Autos. Meditationspraktiken müssen aktualisiert werden, um sie an die tatsächliche Situation in der Welt anzupassen, deshalb habe ich ein kurzes Gedicht verfasst, das Sie lesen können, bevor Sie Ihr Auto starten. Ich hoffe, Sie finden es nützlich.

Ich werde das Auto starten und wissen, wohin ich gehe.

Ich und das Auto sind eins.

Wenn das Auto schnell fährt, fahre ich auch schnell.

Manchmal müssen wir überhaupt nicht fahren, aber wir entscheiden uns für eine Fahrt, nur um von uns selbst wegzukommen. Wir fühlen uns innerlich leer und wollen das Problem nicht verstehen. Wir mögen keine ständige Beschäftigung, aber jedes Mal, wenn wir eine freie Minute nutzen, haben wir Angst, mit uns allein zu sein. Wir versuchen zu fliehen. Wir schalten den Fernseher ein, greifen zum Telefon, tauchen in die Romantik ein, treffen Freunde – oder steigen ins Auto. Die Zivilisation lehrt uns, dies zu tun, indem sie uns viele Aktivitäten aufzwingt, die uns von uns selbst trennen. Nachdem wir dieses Gedicht gelesen haben, bevor wir den Zündschlüssel drehen, ist es, als ob wir eine Taschenlampe erhalten, und bei ihrem Licht kann sich herausstellen, dass wir nirgendwo hingehen müssen. Wo immer wir sind, unser „Ich“ wird immer bei uns sein, es ist unmöglich, uns selbst zu entkommen. Warum also noch einmal den Motor anlassen, wenn man einfach spazieren gehen und meditieren kann?

Saurer Regen soll in den vergangenen Jahren mehr als fünf Millionen Quadratkilometer Wald zerstört haben. Mitverantwortlich dafür sind unsere Maschinen. "Ich starte das Auto und weiß, wohin ich fahre" - in diesem Satz liegt die Frage. Wohin gehe ich? Bis zur Selbstzerstörung? Wenn die Bäume sterben, werden wir auch sterben. Wenn die geplante Reise wirklich notwendig ist - nur zu! Aber wenn Sie darauf verzichten können, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Zündschloss und machen Sie einen Spaziergang am Flussufer oder im Park. Du wirst zu dir selbst zurückkehren und dich mit den Bäumen anfreunden.

"Ich und die Maschine sind eins." Es scheint uns, dass wir die Besitzer der Maschine sind, und es ist nur ein Mechanismus, aber das ist nicht so. Mit einem Werkzeug oder Mechanismus verändern wir uns selbst. Die Geige macht den Geiger schön. Ein Mann mit einer Waffe wird gefährlich. Wir fahren das Auto ein Plus Auto.

In unserer Gesellschaft ist Autofahren eine tägliche Gewohnheit. Ich fordere Sie nicht auf, darauf zu verzichten, sondern versuchen Sie, sich bewusst hinters Steuer zu setzen. Auf dem Fahrersitz sitzend, denken wir nur an das Ziel. Jede rote Ampel frustriert uns wie ein Feind, der uns daran hindert, unser Ziel zu erreichen. Wir können es aber auch als eine Glocke betrachten, die dazu aufruft, zum gegenwärtigen Moment zurückzukehren und sich unserer selbst bewusst zu werden. Wenn Sie das nächste Mal ein rotes Licht sehen, lächeln Sie es an und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem:

„Beim Einatmen beruhige ich meinen Körper. Ich atme aus und lächle. Irritationen lassen sich leicht in angenehme Empfindungen verwandeln. Und hier haben Sie dieselbe Ampel - aber wie sie sich verändert hat! Er wurde ein Freund, um uns daran zu erinnern, dass wir unser Leben nur im gegenwärtigen Moment leben können.

Vor einigen Jahren leitete ich ein Retreat in Montreal. Ein Freund beschloss, mich in die Berge mitzunehmen. Als wir durch die Stadt fuhren, bemerkte ich, dass auf den Nummernschildern der Autos, die vor uns hielten, Je me souviens („Ich erinnere mich“) stand. Ich weiß nicht, woran sich die Fahrer erinnern wollten (vielleicht ihre französische Herkunft), aber ich erzählte einem Freund, dass ich ein Geschenk für ihn gefunden hatte: „Jedes Mal, wenn Sie Je me souviens auf einem Auto sehen, denken Sie daran, zu atmen und zu lächeln. Lass dies ein Weckruf sein. In Montreal haben Sie also viele Gelegenheiten zum Atmen und Lächeln.“

Er war begeistert und teilte diese Technik mit Freunden. Dann trafen wir uns in Frankreich, und er beklagte sich darüber, dass es in Paris keine solchen Inschriften gebe und dass es für ihn schwieriger sei, zu praktizieren. Ich bemerkte: „Aber in Paris gibt es viele Ampeln und Ampeln. Sie können sie verwenden." Nachdem er von Paris nach Montreal zurückgekehrt war, schrieb er mir einen wunderbaren Brief: „Meister, es ist sehr einfach, in Paris zu praktizieren. Jedes Mal, wenn ein Auto vor mir anhielt, sah ich, wie der Buddha mir zuzwinkerte. Es war notwendig, ihm mit einem Atemzug und einem Lächeln zu antworten. Ich habe die Pariser Straßen wirklich genossen.“

Versuchen Sie beim nächsten Mal nicht, dagegen anzukämpfen: Es ist sowieso nutzlos. Lehnen Sie sich in Ihrem Sitz zurück und lächeln Sie sich mitfühlend, mit Liebe und Freundlichkeit an. Den Moment genießen, durchatmen und lächeln – und so Ihre Mitreisenden glücklicher machen. Glück ist immer da, wenn du weißt, wie man atmet und lächelt, denn Glück ist immer im gegenwärtigen Moment. Indem du Meditation praktizierst, kehrst du in die Gegenwart zurück, um die Blume, den blauen Himmel und das Baby zu treffen. Das Glück ist immer bei dir.

Gehmeditation gegen Wut

Wenn eine Wutwelle in dir aufsteigt, rate ich dir, den Meditationsraum im Gehen zu verlassen. Frische Luft, Bäume und viel Grün wirken wohltuend auf Sie. Du kannst so über dich sprechen:

Beim Einatmen weiß ich, dass die Wut da ist. Beim Ausatmen weiß ich, dass Wut ich bin. Beim Einatmen weiß ich, dass Wut unangenehm ist.

Beim Ausatmen weiß ich, dass dieses Gefühl vergehen wird. Beim Einatmen bin ich ruhig.

Beim Ausatmen bin ich stark genug, mich um die Wut zu kümmern.

Um das durch Wut verursachte unangenehme Gefühl zu lindern, widmen wir unseren ganzen Geist und unser ganzes Herz der Praxis der Gehmeditation, passen den Atem an das Tempo des Gehens an und sind uns der Berührung der Erdsohlen vollkommen bewusst. Während wir gehen, sagen wir den Satz und warten, bis wir ruhig genug sind, um in die Augen des Zorns zu schauen. Bis dahin können Sie einfach das Atmen, Gehen und die Schönheit der Welt um Sie herum genießen. Nach einer Weile werden wir weniger Wut empfinden und uns stärker fühlen. Dann kann man beginnen, die Wut direkt zu beobachten und versuchen, sie zu verstehen.

Meditation über Mitgefühl

Liebe ist der Geist, der der anderen Person Frieden, Freude und Glück bringt. Mitgefühl ist der Geist, der das Leiden einer anderen Person beseitigt. Es gibt Samen der Liebe und des Mitgefühls im Geist eines jeden von uns, und wir können diese reinen, wunderbaren Energiequellen entwickeln. Wir können bedingungslose Liebe aufrechterhalten, die keine Gegenleistung erwartet und daher nicht zu Angst und Unzufriedenheit führt.

Die Essenz von Liebe und Mitgefühl ist Verständnis, die Fähigkeit, das physische, materielle und psychische Leiden anderer zu erkennen und sich in ihre Lage zu versetzen. Wir scheinen in ihren Körper, ihre Gefühle und ihr Bewusstsein einzudringen und uns ihr Leiden vorzustellen. Oberflächliche Beobachtung von außen reicht nicht aus, um das Leiden eines anderen zu sehen. Wir müssen eins werden mit dem Objekt der Beobachtung. Wenn wir mit dem Leiden eines anderen Menschen in Berührung kommen, wird in uns ein Gefühl geboren Mitgefühl, denn dieses Wort bedeutet wörtlich "mit jemandem leiden".

Wir beginnen damit, dass wir als Meditationsobjekt eine Person auswählen, die physisches oder materielles Leid erfährt: schwach und oft krank, arm oder unterdrückt, wehrlos. Solches Leid ist leicht zu sehen. Dann können Sie zur Praxis des Kontakts mit komplexeren Formen des Leidens übergehen. Manchmal sehen wir das Leiden in einem Menschen nicht, aber wir können verstehen, dass er die Beleidigungen, die ihre Spuren hinterlassen haben, behält. Auch Menschen, denen es finanziell sehr gut geht, leiden darunter. Sowohl in der Sitzmeditation als auch in der Kommunikation von Angesicht zu Angesicht blicken wir aufmerksam auf die Person, die für die Mitgefühlsmeditation ausgewählt wurde. Es braucht viel Zeit, um wirklich tief in Kontakt mit seinem Leiden zu kommen. Wir beobachten ihn weiter, bis Mitgefühl aufsteigt und unser ganzes Wesen durchdringt.

Wenn wir eine Person so tief beobachten, setzen sich die Früchte der Meditation ganz natürlich in Handlungen um. Wir sagen nicht nur: „Ich liebe ihn sehr“, sondern wir fügen hinzu: „Ich werde etwas tun, damit er nicht so leidet.“ Der Geist des Mitgefühls ist wirklich dort präsent, wo er hilft, das Leiden anderer Menschen loszuwerden. Wir müssen nach Wegen suchen, Mitgefühl in uns selbst zu unterstützen und auszudrücken. Wenn wir mit einer anderen Person in Kontakt kommen, selbst wenn wir sprechen und Dinge tun, die nicht leicht zu akzeptieren sind, müssen wir lernen, zu zeigen, wie unsere Gedanken und Handlungen den Geist des Mitgefühls ausdrücken. Wir üben, bis wir klar sehen, dass unsere Liebe nicht davon abhängt, wie angenehm diese Person ist. Dies ist ein Zeichen dafür, dass unser mitfühlender Geist fest und aufrichtig ist. Wir werden uns leichter fühlen können und am Ende wird auch das Meditationsobjekt davon profitieren. Sein Leiden wird allmählich abnehmen und das Leben unter dem Einfluss unseres Mitgefühls wird heller und freudvoller.

Wir können auch über das Leiden dessen meditieren, der uns leiden ließ. Wer andere leiden lässt, leidet ohne Zweifel selbst. Sie müssen nur Ihrem Atem folgen und tief in eine Person schauen, und wir werden sicherlich sein Leiden sehen. Einige seiner Schwierigkeiten und Nöte können das Ergebnis der ungeschickten Handlungen seiner Eltern sein. Aber seine Eltern konnten Opfer ihrer eigenen werden: Das Leid wurde von Generation zu Generation weitergegeben. Wenn wir das sehen, werden wir ihn nicht länger für unser Leiden verantwortlich machen – weil wir verstehen werden, dass er selbst ein Opfer ist. Tief blicken heißt verstehen. Wenn wir verstehen, warum er sich schlecht benimmt, wird unser Groll ihm gegenüber verschwinden und wir wollen, dass er weniger leidet. Wir werden Frieden und Licht spüren und lächeln können. Wir brauchen keine andere Person, um Frieden zu finden. Wenn wir in die Seele eines anderen schauen, versöhnen wir uns mit uns selbst, und das Problem hört auf zu existieren. Früher oder später wird er verstehen, was wir für ihn empfinden, und den erneuernden Strom der Liebe teilen, der so natürlich aus unserem Herzen fließt.

Meditation über die Liebe

Der Geist der Liebe bringt uns selbst und denen um uns herum Frieden, Freude und Glück. Sorgfältige Beobachtung nährt den Baum des Verstehens, und die schönsten Blumen darauf nähren Mitgefühl und Liebe. Wenn wir den Geist der Liebe entwickeln, müssen wir ihn auf das Objekt sorgfältiger Beobachtung richten, damit der Geist der Liebe nicht in unserer Vorstellung bleibt, sondern als Energiequelle dient, die die Welt wirklich beeinflusst.

Über die Liebe zu meditieren bedeutet nicht nur dazusitzen und sich vorzustellen, wie sie sich wie Schall- oder Lichtwellen um die Welt ausbreitet. Schall und Licht können überall durchdringen – Liebe und Mitgefühl auch. Aber wenn unsere Liebe nur ein Hirngespinst ist, wird sie wahrscheinlich keine Auswirkungen haben. Um zu verstehen, ob der Geist der Liebe in uns vorhanden ist und wie stabil er ist, können wir nur in der Hektik des Alltags, mit echtem Kontakt zu anderen Menschen. Wenn unsere Liebe wahr ist, wird sie sich im Alltag manifestieren, in unserer Beziehung zu Menschen und der Welt.

Die Quelle der Liebe ist tief in uns verborgen, und wir können anderen helfen, glücklich zu werden. Ein Wort, eine Handlung oder ein Gedanke kann das Leiden eines Menschen lindern und ihm Freude bereiten. Ein Wort kann Trost und Zuversicht bringen, Zweifel beseitigen, helfen, Fehler zu vermeiden, Konflikte zu schlichten oder Türen zur Befreiung zu öffnen. Eine Handlung kann das Leben einer Person retten oder ihr helfen, eine seltene Gelegenheit zu ergreifen. Ein Gedanke kann dasselbe tun, denn Gedanken führen immer zu Worten und Taten. Wenn Liebe in unserem Herzen ist, dann kann jeder Gedanke, jedes Wort und jede Tat ein Wunder bewirken. Da Liebe auf Verstehen beruht, sind die Worte und Taten, die durch Liebe hervorgebracht werden, immer von Vorteil.

Umarmungsmeditation

Umarmen ist eine schöne westliche Tradition, und wir, die Bewohner des Ostens, möchten die Praxis des bewussten Atmens damit verbinden. Ein Kind in den Armen halten, eine Mutter, einen Ehepartner oder einen Freund umarmen, dreimal ein- und ausatmen: Das wird Ihr Glück mindestens verzehnfachen.

Wenn du abgelenkt wirst und an etwas anderes denkst, werden deine Umarmungen weniger aufrichtig und vielleicht nicht so angenehm. Daher empfehle ich: Nachdem Sie ein Kind, einen Freund oder Ehepartner umarmt haben, atmen Sie das erste Mal bewusst ein und aus und kehren Sie in den gegenwärtigen Moment zurück. Dann, während Sie ihn weiterhin in Ihren Armen halten, atmen Sie dreimal bewusst ein - und Sie werden eine solche Lust bekommen, die Sie noch nie erlebt haben.

Wir praktizierten die Umarmungsmeditation bei einem Psychotherapeuten-Retreat in Colorado, und ein Teilnehmer, der nach Philadelphia zurückkehrte, umarmte seine Frau am Flughafen wie nie zuvor. Das allein war genug für seine Frau, um an unserem nächsten Retreat in Chicago teilzunehmen.

Es kann einige Zeit dauern, bis man sich daran gewöhnt hat, bewusst zu umarmen. Wenn du dich innerlich leer fühlst, wenn du einen Freund umarmst, versuche ihm auf den Rücken zu klopfen, um ihm zu zeigen, dass du ganz bei ihm bist. Aber damit dies wahr ist, musst du nur atmen, und plötzlich wird dein Freund für dich zur absoluten Realität. Sie beide existieren wirklich in diesem Moment und es wird einer der besten Momente Ihres Lebens sein.

Nehmen wir an, deine Tochter kommt und will mit dir abhängen. Wenn Sie hier und jetzt nicht präsent sind (an die Vergangenheit denken, sich Sorgen um die Zukunft machen oder von Wut oder Angst überwältigt werden), dann wird das Kind vor Ihnen nicht für Sie existieren. Er ist wie ein Geist – und du auch. Wenn du bei ihm sein willst, musst du in den gegenwärtigen Moment zurückkehren. Bewusst atmend, Körper und Geist vereinend, verwandeln Sie sich wieder in eine reale Person. Wenn Sie real werden, wird auch Ihr Kind real. Seine Anwesenheit ist ein Wunder, und in diesem Moment ist eine echte Begegnung mit dem Leben möglich. Wenn Sie ihn umarmen und weiter atmen, werden Sie zu einem Gefühl der Unbezahlbarkeit eines geliebten Menschen und des Lebens selbst erwachen.

Für irgendjemanden zu sterben, für irgendetwas, ist die einfachste Sache der Welt. Für alles zu leben ist das Schwierigste. Osho.

Ohne dich wird dieses Universum etwas Poesie, etwas Schönheit verlieren: Es wird einen Mangel an Gesang geben, es wird einen Mangel an Noten geben, es wird eine leere Lücke geben. Osho.

Die unmenschlichste Tat, die eine Person begehen kann, ist, jemanden in etwas zu verwandeln. Osho.

Wenn Sie krank sind, rufen Sie einen Arzt an. Aber am wichtigsten ist, rufen Sie diejenigen an, die Sie lieben, denn es gibt keine wichtigere Medizin als die Liebe. Osho.

In jedem alten Menschen steckt ein junger Mensch, der sich fragt, was passiert ist. Osho.

Jede geliehene Wahrheit ist eine Lüge. Bis es von dir selbst erfahren wird, ist es nie wahr. Osho.

Mach das Leben um dich herum schön. Und lass jede Person spüren, dass ein Treffen mit dir ein Geschenk ist. Osho.

Beobachten Sie einfach, warum Sie ein Problem schaffen. Die Lösung des Problems steht ganz am Anfang, wenn Sie es zum ersten Mal erstellen - erstellen Sie es nicht! Sie haben keine Probleme - verstehen Sie das einfach.

Wenn Sie nicht „Nein“ sagen können, ist auch Ihr „Ja“ wertlos. Osho.

Lauf nicht vor dir selbst weg, du kannst niemand anders sein. Osho.

Bevor man an die richtige Tür klopft, klopft man an tausende falsche Türen. Osho.

Lehren Sie andere nicht, versuchen Sie nicht, sie zu ändern. Es reicht, dass du dich selbst veränderst – das wird deine Botschaft sein. Osho.

Der Kopf denkt immer darüber nach, wie er mehr bekommen kann; das Herz hat immer Lust, mehr zu geben. Osho.

Wenn Sie einmal gelogen haben, werden Sie gezwungen sein, tausend und einmal zu lügen, um die erste Lüge zu vertuschen. Osho.

Wenn du denkst, dass du andere betrügst, betrügst du nur dich selbst. Osho.

Lerne mehr zu lachen. Lachen ist so heilig wie das Gebet. Dein Lachen wird tausend und eine Rose in dir öffnen. Osho.

In genau diesem Moment kannst du alle Probleme fallen lassen, weil sie alle von dir geschaffen wurden. Osho.

Wenn du dich jetzt nicht änderst, wirst du dich nie ändern. Keine Notwendigkeit für endlose Versprechungen. Entweder du änderst dich oder du tust es nicht, aber sei ehrlich. Osho.

Erwarten Sie keine Perfektion und fragen oder fordern Sie sie nicht. Liebe gewöhnliche Menschen. Mit gewöhnlichen Menschen ist nichts falsch. Gewöhnliche Menschen sind außergewöhnlich. Jeder Mensch ist so einzigartig. Respektieren Sie diese Einzigartigkeit. Osho.

Was ist falsch daran, wenn jemand ohne Grund lacht? Warum braucht man einen Grund zum Lachen? Es braucht einen Grund, unglücklich zu sein; Du brauchst keinen Grund glücklich zu sein. Osho.

Wenn Sie ewig warten können, müssen Sie überhaupt nicht warten. Osho.

Raus aus dem Kopf und rein ins Herz. Weniger denken und mehr fühlen. Hängen Sie nicht an Gedanken, tauchen Sie ein in Empfindungen ... Dann wird Ihr Herz zum Leben erweckt. Osho

Eine Frau, die in dich verliebt ist, kann dich zu solchen Höhen inspirieren, von denen du nicht einmal geträumt hast. Und sie verlangt nichts dafür. Sie braucht einfach Liebe. Und das ist ihr natürliches Recht. Osho.

Gründe liegen in uns selbst, außerhalb sind nur Ausreden ... Osho

Ich habe keine Biografie. Und alles, was als Biographie gilt, ist absolut bedeutungslos. Wann ich geboren wurde, in welchem ​​Land ich geboren wurde - es spielt keine Rolle. Osho.

Liebe ist geduldig, alles andere ist ungeduldig. Leidenschaft ist ungeduldig; Liebe ist geduldig. Sobald du verstehst, dass Geduld Liebe bedeutet, verstehst du alles. Osho.

Die einzige Person auf der Erde, die wir ändern können, sind wir selbst, Osho.

Alles Erlebte ist überschreitbar; was unterdrückt wird, kann nicht überwunden werden. Osho.

Wenn du ruhig bist, wird die ganze Welt für dich ruhig. Es ist wie eine Spiegelung. Alles, was du bist, wird vollständig reflektiert. Jeder wird zum Spiegel. Osho.

Sünde ist, wenn man das Leben nicht genießt. Osho.

Niemand muss irgendjemandem folgen, jeder muss in seine eigene Seele gehen. Osho.

Wunder geschehen jeden Augenblick. Sonst passiert nichts. Osho.

Welchen Unterschied macht es, wer stärker, wer klüger, wer schöner, wer reicher ist? Am Ende zählt doch nur, ob man ein glücklicher Mensch ist oder nicht? Osho.

Hör auf darüber nachzudenken, wie man Liebe bekommt und fang an zu geben. Indem du gibst, erhältst du. Es gibt keinen anderen Weg ... Osho

Zu fallen ist ein Teil des Lebens, aufzustehen ist sein Leben. Am Leben zu sein ist ein Geschenk und glücklich zu sein ist deine WAHL. Osho.

Leiden ist das Ergebnis davon, das Leben ernst zu nehmen; Glückseligkeit ist das Ergebnis des Spiels. Nimm das Leben als Spiel, genieße es. Osho.

Nur gelegentlich, sehr selten, erlauben Sie jemandem, in Sie einzudringen. Das ist Liebe. Osho.

Bis Sie „nein“ sagen können, macht Ihr „ja“ keinen Sinn. Osho

Nimm das Leben nicht als Problem, es ist ein Mysterium von erstaunlicher Schönheit. Trink daraus, es ist reiner Wein! Sei voll davon! Osho.

Die größte Angst der Welt ist die Angst vor der Meinung anderer. In dem Moment, in dem du keine Angst vor der Menge hast, bist du kein Schaf mehr, du wirst ein Löwe. Ein großes Brüllen erklingt in deinem Herzen – das Brüllen der Freiheit. Osho.

Glückseligkeit ist das einzige Kriterium für das Leben. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass das Leben Glückseligkeit ist, dann wissen Sie, dass Sie in die falsche Richtung gehen. Osho.

Das Kind kommt sauber, nichts steht darauf; es gibt keinen Hinweis darauf, wer er sein soll – alle Dimensionen stehen ihm offen. Und das erste, was zu verstehen ist, ist, dass ein Kind kein Ding ist, ein Kind ist ein Wesen. Osho

Die Menschen glauben an die Unsterblichkeit der Seele, nicht weil sie es wissen, sondern weil sie Angst haben. Je feiger ein Mensch ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass er an die Unsterblichkeit der Seele glaubt – nicht weil er religiös ist; Er ist nur ein Feigling. Osho.